Како функционише чигонг?
Чигонг је древна кинеска пракса која комбинује физичке положаје, технике дисања и ментални фокус за побољшање општег здравља и благостања. То је холистичка пракса која ради на балансирању енергије тела и промовисању зарастања. Чигонг се често користи за лечење физичких болести, смањење стреса и побољшање општег здравља.
Како функционише чигонг?
Чигонг функционише тако што користи природну енергију тела за подстицање лечења и равнотеже. Коришћењем физичких положаја, техника дисања и менталног фокуса, чигонг помаже да се регулише проток енергије у телу. Ово помаже да се смањи стрес, побољша циркулација и промовише зарастање. Чигонг такође помаже да се побољша равнотежа и координација, као и да се ојача имуни систем.
Предности чигонга
Чигонг има многе предности, укључујући:
- Смањен стрес – Чигонг помаже да се смањи стрес и анксиозност, као и да се побољша опште благостање.
- Побољшана циркулација – Чигонг помаже да се побољша циркулација, што може помоћи у смањењу умора и побољшању општег здравља.
- Ојачани имуни систем – Чигонг помаже у јачању имунолошког система, што може помоћи у смањењу ризика од болести.
- Побољшана равнотежа и координација – Чигонг помаже да се побољша равнотежа и координација, што може помоћи да се смањи ризик од повреда.
Чигонг је сигурна и ефикасна пракса која може помоћи у побољшању општег здравља и благостања. Уз редовну праксу, чигонг може помоћи да се смањи стрес, побољша циркулација и ојача имуни систем.
Чигонг или 'култивација животне снаге' је облик таоистичке јоге, која има корене у древној Кини. Уз подршку општем здрављу и добробити, чигонг пракса је унутрашња основа свих борилачких вештина.
Кључни за понети: чигонг
- У таоистичкој јоги, чи је енергија животне снаге, а чигонг је пракса која нам омогућава да култивишемо ту енергију.
- Примарни аксиом чигонг праксе је „енергија прати пажњу“. Тамо где стављамо нашу свест – нашу свесну пажњу – тамо ће чи тећи и скупљати се.
- У системима хиндуистичке јоге, овај аксиом је преведен са санскритским терминима, каопрана(енергија животне снаге) следицитта(ум).
- Различити облици чигонга користе више или мање покрета, али дисање је увек кључно. Процес физичког дисања се користи за вођење свести у сједињење са енергијом животне снаге.
Хиљаде чигонг облика
Постоје буквално хиљаде различитих чигонг облика, повезаних са стотинама постојећих школа/лоза таоистички пракса. Неки чигонг облици укључују пуно физичког покрета—слично таији или облицима борилачких вештина. Други су првенствено унутрашњи, односно фокусирани на дах , звук и визуелизација на начине који захтевају мало или нимало физичког кретања. Док сви чигонг облици имају за циљ да култивишу енергију животне снаге, сваки од многих специфичних облика има своје посебне технике за постизање јединствене разноликости „култивације животне снаге“.
Основни чигонг аксиом: Енергија прати пажњу
Упркос њиховим разликама, постоје основни механизми који су заједнички свим облицима чигонга. Примарни аксиом чигонг праксе је „енергија прати пажњу“. Тамо где постављамо нашу свест – нашу свесну пажњу – тамо ће тећи и скупљати се чи, тј. енергија животне снаге. Можете експериментисати са овим одмах тако што ћете затворити очи, удахнути неколико пута дубоко, а затим своју пажњу, свој ментални фокус, ставити у једну од својих руку. Задржите пажњу тамо од тридесет секунди до једног минута и приметите шта се дешава.
Можда сте приметили осећај топлоте, или пуноће, или осећај пецкања или магнетизма, или осећај тежине у прстима или длану. Ово су уобичајене сензације повезане са скупљањем чи-ја на одређеном месту у нашем телу. Међутим, искуство сваке особе је јединствено. Оно што је најважније је једноставно да приметите шта је то што доживљавате и да развијете неку врсту поверења у овај основни принцип чигонг праксе: енергија прати пажњу. У системима хиндуистичке јоге, овај аксиом је преведен, са санскритским терминима, каопрана(енергија животне снаге) следицитта(ум).
Дах као провод за повезивање енергије и свести
Који је механизам по коме „енергија прати пажњу“? У почетним фазама праксе, ово има много везе са процесом физичког дисања. Учењем да своју пажњу усмеримо на циклус удисаја и издисаја – спајајући наш ум са покретом даха – активирамо способност нашег менталног фокуса да буде у стању да води кретање чи-ја.
Кинеска реч „ки” се понекад преводи на енглески као „дах” – али ово није најбољи избор. Корисније је размишљати о чи-ју као о енергији плус свесност. Процес физичког дисања се користи за усмеравање свести у јединство са енергијом животне снаге — потомство је оно на шта указује реч „чи“. Како се ово сједињење енергије животне снаге са свешћу стабилизује у телу-уму практиканта, физички дах постаје (током година праксе) све суптилнији, све док се не апсорбује у оно што се назива ембрионално дисање.
Ембрионално дисање
У ембрионалном дисању црпимо енергетску храну директно у ум тела, независно од процеса физичког дисања. Процес физичког дисања се користи као нека врста сплава. Једном када пређемо реку – вратимо се у земљу Космичке Мајке (растворимо нашу представу о одвојености од свега што јесте) – можемо да оставимо тај сплав физиолошког дисања за собом. На исти начин на који фетус ' дише ” кроз пупчану врпцу, сада смо у могућности да извучемо чи директно из универзалне матрице.
Појашњавање тока Ки-а кроз меридијане
Сви чигонг облици имају за циљ, на овај или онај начин, да отворе, уравнотеже и разјасне ток чи-ја кроз меридијане. Током нашег живота, када имамо искуства која тренутно нисмо у могућности да у потпуности сваримо, енергија тих искустава – попут непробављене хране у нашим цревима – ствара блокаде у меридијанима. Посебни обрасци створени у нашем телесном уму овим енергетским блокадама дефинишу оно што се у будизму назива „его“ – наш јединствени начин да будемо несвесни, за који погрешно верујемо да је оно што јесмо, у основи.
Чигонг пракса нам помаже да разријешимо ове енергетске чворове, дозвољавајући енергији/свести да поново слободно тече у Садашњи тренутак: светлећа празнина у којој игра наше телесних елемената континуирано се одвија.
Од стране Елизабет Ренингер .
