Таоизам

Таоистичка пракса и дијета

Тхе таоистичка пракса а дијета је холистички приступ здрављу и добробити. Фокусира се на равнотежу између физичког, менталног и духовног аспекта живота. Пракса је заснована на древној кинеској филозофији таоизма, која наглашава живот у хармонији са природом. Исхрана се састоји од целих, природних намирница које не садрже прерађене састојке и адитиве.

Тхе Таоистичка дијета заснива се на пет елемената природе: дрвету, ватри, земљи, металу и води. Сваки елемент има свој сет намирница за које се верује да промовишу равнотежу и здравље. На пример, верује се да храна на бази дрвета даје енергију и храни, док се сматра да храна заснована на ватри прочишћава и детоксифицира.

Тхе таоистичка пракса такође укључује медитацију, чигонг и друге облике вежбања. Ове активности су дизајниране да помогну практичару да постигне равнотежу и хармонију у себи. Поред тога, пракса подстиче пажљиву исхрану и подстиче практичара да буде свестан потреба и жудњи свог тела.

Тхе Таоистичка дијета а пракса може бити корисна за свакога ко жели да побољша своје опште здравље и добробит. То је холистички приступ који може помоћи у промовисању равнотеже и хармоније у телу, уму и духу. Уз праву комбинацију хране, вежбе и медитације, таоистичка пракса може бити моћно средство за постизање оптималног здравља и добробити.

Запамтити:оно што оброк чини најхранљивијим, на крају крајева, јестеквалитет енергије и пажњекоје ми доведемо до тога. Пријатна и опуштена атмосфера; став уважавања и захвалности; слатке везе са пријатељима или члановима породице: ови састојци су подједнако, ако не и важнији за наше свеукупно здравље и срећу, него што је нутритивни састав хранепо себи.

Рекавши толико ..... Такође је веома тачно да постоје намирнице које, уопштено говорећи, имају тенденцију да много више од других подржавају физичко здравље и виталност. У прилог вашем неговању ове врсте проницљивости, нудим следеће предлоге -- уз упозорење, као и увек, да свако од нас има своје јединствене потребе, засноване на нашим јединственим околностима; и да се највиши облик разлучивања рађа из наших интуитивних способности – способности да у овом тренутку знамо шта је исправно за нас.

Уживај у храни!

Реци да:

Нека се ваша исхрана састоји првенствено од -

* свеже, органско поврће, воће и интегралне житарице;

* здрава уља (идите на органске, екстра девичанске сорте, кад год је то могуће) -- нпр. кокос, палма, маслина, сусам, бадем, авокадо, ланено семе, орах, шафраник, сунцокрет; и путер или гхее (запазите да овде постоји мешавина моно-незасићених, поли-незасићених и засићених уља - што све може бити подршка важним биохемијским процесима);

* здрави заслађивачи (опет, органски је најбољи) -- нпр. стевија, нектар агаве, сирови мед, чисти јаворов сируп, шећер од урме, сируп од јечменог слада, сируп од смеђег пиринча, суканат (кристали шећерне трске), меласа или ксилитол;

* додатак са: (1) хлорелом са подељеним ћелијама ( Сунфоод таблете су моји лични фаворити); (2) рибље (сардина, лосос или крил) уље или (за стриктно вегане или вегетаријанце) Овега-3 . Крилово уље, иначе, може бити одлично за смањење болова у зглобовима!; и (3) куркума;

* истражите могућност додавања дубоке нутритивне подршке коју нудиспољашња алхемијаформулације као што је Моунт Цапра'с Минерал Вхеи .

Дајте све од себе да избегнете:

Следеће треба елиминисати - углавном или, још боље, у потпуности - из ваше исхране.

* делимично хидрогенизована уља (са трансмасним киселинама) -- хемијски измењене масти које је направио човек, као што су биљне масти, течне скраћиваче или маргарин -- на одговарајући начин названа „уља убице“;

* вештачки заслађивачи -- нпр. Аспаратам, Сукралоза, Спленда и Нутрасвеет (много је боље, уопштено говорећи, уживати у обичном рафинисаном белом шећеру, него у овим високо токсичним вештачким заслађивачима);

* генетски модификована (ГМО) пшеница и кукуруз;

За разраду ових општих предлога за исхрану, позивам вас да погледате следеће есеје, који се баве темом „Таоизам и исхрана“ из различитих перспектива.