Прва фаза култивације Ки-ја: Откривање нашег Ки-а
Ки култивација је пракса која нам помаже да постанемо свеснији и свеснији своје енергије и како она утиче на наш свакодневни живот. Прва фаза култивације Ки-ја: Откривање нашег Ки-а је одличан увод у ову праксу. Пружа дубински поглед на концепт чи , њену историју и како је култивисати. Курс је осмишљен да помогне учесницима да боље разумеју сопствени Ки и како да га користе да побољшају своје животе.
Курс је подељен у три дела: први део је преглед чи-ја и његове историје; други део се фокусира на практичне аспекте чи култивације, као што су медитација и вежбе дисања; а трећи део обухвата примену чи-ја у свакодневном животу. Сваки део је испуњен корисним информацијама и вежбама које је лако пратити. Курс такође укључује а Часопис за култивацију Ки да помогне учесницима да прате свој напредак и да прате своју праксу култивације чи.
Прва фаза култивације Ки-ја: Откривање нашег Ки-а је одличан начин да сазнате више о чију и како га култивисати. Пружа свеобухватан увод у праксу и погодан је и за почетнике и за искусне практичаре. Курс је добро структуиран и лак за праћење, а пун је корисних савета и вежби које могу помоћи учесницима да боље разумеју сопствени Ки и како да га користе да побољшају своје животе.
Ин Исцељујуће обећање Ки , Рогер Јахнке ОМД описује оно што он назива „десет фаза култивације чи“. Сада, пракса чигонга сваке особе је јединствена, и не треба очекивати или тежити да се наша пракса уредно уклопи у неки унапред одређени оквир. Ипак, концептуалне мапе ове врсте могу бити корисне, па хајде да искористимо оквир који је предложио господин Јахнке да истражимо барем опште контуре једног чигонг пракса. Као што ћете видети, фазе 1-3 се првенствено баве физичким здрављем и исцељењем, фазе 4-6 са менталним/емоционалним благостањем, а фазе 7-10 са откривањем наших најдубљих духовних потенцијала.
Прва фаза - Откријте Ки
Шта је чи , и како ћемо га открити? Уобичајени енглески превод „чи“ је „енергија животне снаге“, а енглески превод речи „чигонг“ је „култивација животне снаге“. Пре него што можемокултивисатинашу животну енергију, међутим, прво требамоОткријтето—да успоставимо директну свест о присуству чи-ја у нашем сопственом људском телу.
Један од начина да откријемо чи је једноставно да постанемо свесни осећаја протока енергије у нашем телу. Ова енергија која тече може имати квалитет топлине или хладноће. Може се осећати више као пецкање, или осећај тежине или пуноће, или ће можда имати електрични или магнетни квалитет.
Довођење свесне свести у тело
Начин да почнете да примећујете ове сензације је да доведете своју пажњу, своју свесност, у своје тело. Једноставна пракса која олакшава ово је да трљате дланове руку док се не загреју, а затим их лагано раздвојите, у нивоу вашег стомака, и направите мале покрете - у круг, или раздвојите и затим их поново приближите — док обраћате пажњу на осећаје у прстима и длановима. Шта осећате? Пробајте вежбу са отвореним очима, а затим са затвореним – једноставно приметите све и све сензације у прстима, длановима или зглобовима.
Усклађивање наше идеје о телу са стварношћу
Већина нас има навику да о свом телу размишља као о више-мање чврстој „ствари“. Ипак, на молекуларном нивоу, наше тело је првенствено вода — веома течна супстанца. А на атомском и субатомском нивоу, наше тело је 99,99% простора! Крв непрекидно тече кроз наше вене и артерије, док наше срце непрекидно пумпа. Ваздух улази и излази из нашег тела, на непрекидан начин, док дишемо. А ћелијско дисање, са својим разним биохемијским процесима, дешава се непрекидно.
Поента је у томе да наш концепт наших тела као „чврстих“ заправо није ништа више од концепта - идеја која се, након детаљнијег разматрања, показује као потпуно заблуда. Важан корак на путу ка откривању чи-ја је отпуштање ове лажне представе о чврстоћи и њено замена оним који је више у складу са стварношћу. Истина је да су наша људска тела у непрекидном кретању, унутар сопствених граница, као иу сталној размени са „спољашњим“ светом, кроз ваздух који удишемо, и храну и воду које уносимо.
Једном када почнемо да схватамо наша тела као да су у непрекидном кретању, постаје много лакше „осетити чи“ – директно уочити вибрациони квалитет наших тела. Једном када будете у стању да приметите чи сензације у прстима или између дланова, можда ћете почети да примећујете обрасце протока енергије - рецимо у току одређеног меридијанима —или места где енергија тежи да се скупи, нпр. у дантијанцима. Можда ћете почети да примећујете да се чи може осетити неколико инча или чак неколико стопа изван вашег тела - као да се ваш физички облик држи у нечему попут енергетске чахуре.
Уживајте у открићу чија!
