Како очувати своје ментално здравље током Цовид-а?

Ментално здравље је стекло популарност и признање у свету након пандемије. Са стресом изазваним Цовидом, постао је велики изазов како остати здрав и позитиван. Пратите неке од класичних и астролошких упутстава за вашу помоћ.

Цовид-19 је све наше животе окренуо наглавачке. Суочени са неоправданом ситуацијом и неизвесношћу свуда, била је то ситуација у којој нико од нас није знао како да корача напред. Двосмислена болест или вирус који су завладали светом довели су нас у питање сва наша уверења, здрав разум и ментално здравље.

Цела медицинска заједница је била запањена. Били су суочени са новом изазовном болешћу коју нико раније није познавао нити се сусрео. Стопе смртности и случајеви Цовида били су у порасту, широм света, дајући величанствен облик овој пандемији. Након што су најављена затварања у различитим земљама, рутински живот људи се драстично променио. Без икаквог прелазног периода, из нормалног редовног живота, сви смо били закључани у својим домовима.

Астролошки значај:

Астролошки терен за формирање било ког овоземаљског догађаја као што је епидемија зависи од значајне улоге неколико штетних планета, као што следи:

• Раху и Кету као сигнификатор епидемија и заразних болести
• Сатурн игра значајну улогу у епидемији јер означава масовну смрт.
• Јупитер се назива спасиоцем или Сатвик планетом. То ће свима дати мудрост и помоћи да се спасе човечанство.
• Жива игра значајну улогу доприносећи повећању респираторних инфекција, инфицира плућа и веома се преноси са једне особе на другу
• Колективни кармички циклус човечанства који је вратио данак увреде коју су људи понудили природи.

Ово изненадно затварање спојено са бројем смртних случајева и све већим бројем случајева инфекције донело је страх, анксиозност и нелагодност у нашим животима. Као резултат тога, то је довело до погоршања менталног здравља.

• Бојати се – јер смо се сви први пут суочили са нечим без претходног искуства у том погледу.
• Анксиозност – јер смо морали да живимо као затвореници на периферији својих домова.
• Нелагодност – јер није било личног простора за одржавање правилног менталног здравља или разума.

Колико можете бити под стресом према вашем хороскопском знаку. Погледајте разне окидаче и знакове који изазивају стрес.

Бојати се:

Страх је примарна емоција која је наш стандардни одговор на стрес. Као резултат тога, често као први корак инстинкта за преживљавање, страх нас упућује на стресне реакције борбе, бекства или замрзавања. Страх се јавља у ситуацији у којој немамо претходног искуства у – стварима или ситуацији која нам је непозната. Штавише, ствари које су изван нашег непосредног разумевања искривљују наш ум. Као резултат тога, обузети смо забринутошћу и невољом нестварности. Због тога страх може довести до тога да изгубимо своје менталне способности и да нас учини бескорисним да било шта чинимо.

Страх је два типа: нормалан страх (5%) и имагинарни страх (95%).

Нормалан страх је природан и здрав. Често се чак и подстиче. Помаже нам да тражимо информације. Као резултат, тада смо у могућности да доносимо информисане одлуке. У случају инфекција Цовид-19, нормалан страх је промовисао санитарне праксе. Они укључују прање руку, дезинфекцију сваке области коју смо евентуално додирнули, ношење маски, карантин код куће, социјално дистанцирање, добијање вакцина против Цовид-а итд.

Имагинарни страх доводи до панике и стреса. Често то доводи до претераног размишљања, исцрпљивања све енергије и резултира нелагодом и нелагодношћу. Као резултат тога, ово дубоко утиче на наше ментално здравље. Имагинарни страхови у вези са Цовидом могу укључивати све могуће негативне утицаје којих се можете сјетити. То укључује губитак породице, затварање предузећа, бескућништво, бригу о смрти, неуспех наставе, развод и слично. Ове мисли изазивају бригу, стрес, анксиозност, депресију и сталну тензију чак и пре него што се било шта од ових ствари догодило. Овај имагинарни страх је стога прилично опасан за наше ментално здравље, утирући му пут стресу.

стрес:

Стални стрес доводи до хроничних болести. Да бисмо се носили са стресом, наш уграђени механизам стреса често води у режим бежања и борбе. Међутим, стрес је субјективан и вероватно ће се променити када ситуација или претња пређу. Такође, с обзиром на Цовид-19, стрес је неизбежан. Штавише, сви се суочавамо са нечим изузетно новим и другачијим. Закључани унутар четири зида сопствене куће доноси велики ментални притисак и изазива негативне емоције.

Недостатак прилагодљивости овој новој рутини такође доноси неоправдани стрес и напрезање. Негативне емоције страха и стрепње због неиспуњених очекивања, љутње и туге стварају додатни стрес. Као резултат тога, постоји егзистенцијална анксиозност јер непосредна опасност од ове епидемије може угрозити постојање и смисао живота. Терет колективне одговорности пречесто доприноси нашем стресу и негативно утиче на наше ментално здравље.

За борбу против стреса и анксиозности, ево неких од најбољих начина да се бринете о себи, према вашем хороскопском знаку.

Анксиозност:

Стрес и двосмисленост могу створити анксиозност. Проблем са анксиозношћу је у томе што не постоји једноставан начин да се идентификује основни узрок или извор. Анксиозност доводи наше ментално расположење и капацитет на најнижи ниво, правећи пут депресији и безнађу. Обично је анксиозност повезана са аутономним хипер-узбуђењем и пажљивим хипер-будношћу. Ово се користи као штит од осећаја претње. Анксиозност, ако се не лечи, доводи до анксиозног поремећаја.

Као реакција на перцепцију унутрашње и спољашње опасности, анксиозност нас често баци на колена. Ишчекивање свакодневног функционисања и свакодневних активности уступа место кривици, стресу, напетости и нервози. Цовид је сада доста стављен под контролу кроз акције вакцинације. Кроз колективну друштвену одговорност грађана, у протекле две године се догодило много тога да се нагомила стрес. Нажалост, ово је довело до анксиозних поремећаја код многих људи.

Када се ткиво друштва промени – све више смртних случајева, све веће инфекције, урушавање привреде и државне структуре, недостатак медицинске инфраструктуре итд., то узима данак нашем менталном факултету.

Слушајте своју врсту музике да бисте ублажили стрес и напетост, чак и ако имате краћи период. Сазнајте овде.

Анксиозност може довести до неколико других проблема као што су

• Анксиозни поремећаји – прекомерна анксиозност током дужег периода доводи до болова у мишићима, умора, палпитација, вртоглавице и мучнине итд. Због тога су осећај на ивици, претерани одговор на препад, потешкоће у концентрацији, проблеми са спавањем итд. неки од уобичајених симптома.
• Напади панике – трају неколико минута и изазивају неочекивану и интензивну вртоглавицу, знојење, утрнулост, лупање срца итд. Као последица тога, обузима вас безнађе и ови напади могу бити изазвани било чим.
• Компулзивни опсесивни поремећај – то су упорне идеје, мисли и импулси који могу бити наметљиви, непоштовани и немају смисла за било коју другу особу која не пролази кроз исто. Ове присиле су понављајуће и намерне.
• Имагинарни страх – они стварају илузију страха и невоље. Као резултат тога, често реагујемо на ситуације са страхом и делујемо ван свести.

Храна је често пут до срца и често доноси добро расположење. Сазнајте коју врсту хране можете имати да вам донесе утеху у стресним временима.

Искуства и трауме:

Страх се често храни искуствима, независно од тренутне стварности. Страх и брига често узрокују да се осећамо неодољиво, чинећи нас бескорисним да чак и правилно функционишемо. Људима, ситуацијама и објектима придајемо значења, идеје и стање – често се идентификујући као жртва. Као резултат, ово узрокује трауматске везе, које временом постаје изузетно тешко превазићи. Оно што треба да урадимо је да схватимо природу наше сопствене стварности, сопственог ја, моћ да будемо сада присутни и да будемо. Савладати страх и анксиозност, посебно победити последице пандемије Цовид-19 није лак задатак.

Начини да се носите са нерешеном траумом:

Прво и најважније, за правилно решавање проблема са којима се суочавате, неопходно је да будете гласни о томе. Док не будете у стању да то опишете речима и изразите своје проблеме, не може бити никаквог решења. Не оклевајте да потражите стручну медицинску помоћ. Психолог или психијатар кроз своја стечена знања могу понудити помоћ и решења која ће вам помоћи да превазиђете одређене проблеме. Укуси сладоледа за вашу душу како би ваш стрес и напетост привремено нестали. Погледајте их овде.

Класичне методе за суочавање са кризом:

Вежбање јоге у зависности од вашег темперамента ће вам олакшати ум и помоћи вам да се фокусирате. Имајте на уму да практиковање јоге неће учинити да ваши проблеми или проблеми нестану на магичан начин, али ће вам отворити менталне хоризонте и повећати пропусни опсег за прилагођавање ових проблема без осећаја преоптерећености.

• Карма Иога – чињење добрих дела и помагање другима у тешкој ситуацији омогућиће вам да отворите своје срце и ублажите анксиозност и одвојеност.
• Бхакти Иога – Емоционални темперамент је идеја да се препустимо божанском плану. Верујте у већу моћ и дозволите тој моћи да вас преузме. Претворите страх у веру.
• Раја и Хата јога – ово је за побољшање свести о дисању и телу помоћу ритмичких вежби дисања. Повећајте своју физичку равнотежу за проток пране или енергије помоћу ресторативне јоге.
• Јнана Иога – ово је јога интелектуалног филозофског темперамента, где се концентришете на своје менталне способности – сећајући се свог правог ја, душе.

Малопродајна терапија се може користити као привремена замена за ублажавање стреса. Сазнајте какав сте купац.

Замена страха и анксиозности са вером:

Неговање вере је најважније за успостављање одговарајуће равнотеже у животу. Вера није у потпуности синоним за религију или духовност. Треба развијати веру посебно у таквим временима крајњег безнађа и малодушности. Треба да негујемо три врсте вере. Они су следећи:

• Вера у себе – ово говори о самопоуздању и веровању у себе. Стога, морате вежбати да се ослоните на своју унутрашњу снагу да тражите знање и истину да бисте напредовали у животу. Ова вера је замењена директним искуством Сопства.
• Вера у природу и врхунску интелигенцију – ово промовише медитацију и померање свести из прошлости у садашњост. Имати веру у супермоћ и предати се том свемогућем пребива у нечијем суштинском духу.
• Вера у поуке и праксе – ово су етичке смернице понашања према чистоти, задовољству и строгости. Изазов је издржати прошлу карму како бисте научили да не реагујете или не узвраћате. Опростити и заборавити.

Укључивање времена у свој хоби је такође још један начин да се носите са стресом и анксиозношћу. Погледајте хобије којима се можете бавити према вашем хороскопском знаку