Бити брижан родитељ свом унутрашњем детету
Бити брижан родитељ свом унутрашњем детету је важан део бриге о себи и личног раста. То укључује препознавање и потврђивање унутрашњих осећања, потреба и жеља вашег детета. Такође укључује постављање граница и пружање смерница и подршке.
Предности брижног родитеља за ваше унутрашње дете
Бити брижан родитељ свом унутрашњем детету може имати многе позитивне предности, укључујући:
- Повећана самосвест – Постати свестан потреба и осећања вашег унутрашњег детета може вам помоћи да стекнете увид у себе и своје мотивације.
- Побољшано самопоштовање – Брига о свом унутрашњем детету може вам помоћи да се осећате сигурније и сигурније у себе.
- Смањен стрес – Одвајање времена за неговање и бригу о свом унутрашњем детету може помоћи у смањењу стреса и анксиозности.
- Повећана отпорност – Бити брижан родитељ свом унутрашњем детету може вам помоћи да постанете отпорнији у суочавању са животним изазовима.
Савети како да будете брижан родитељ свом унутрашњем детету
Ево неколико савета како да будете брижни родитељ свом унутрашњем детету:
- Слушај – Одвојите време да саслушате своје унутрашње дете и потврдите његова осећања и потребе.
- Поставите границе – Поставите границе и пружите смернице како бисте помогли свом унутрашњем детету да донесе здрав избор.
- Будите стрпљиви – Будите стрпљиви и пуни разумевања према свом унутрашњем детету и немојте бити престроги према себи.
- Буди љубазан – Разговарајте са својим унутрашњим дететом са љубазношћу и саосећањем и третирајте га с поштовањем.
Бити брижан родитељ свом унутрашњем детету је важан део бриге о себи и личног раста. Може вам помоћи да стекнете увид у себе и своју мотивацију, побољшате своје самопоштовање, смањите стрес и постанете отпорнији. Ако слушате своје унутрашње дете, постављате границе, будете стрпљиви и љубазни, можете неговати своје унутрашње дете и бринути о њему.
Ступање у контакт са нашим унутрашња деца није увек лако. У почетку може изгледати да само желе да плачу, али то је природно. Делови нас који су били одвојени у младости морали су да нестану из добрих разлога, укључујући злостављање, страх, занемаривање и неразумевање. Ови млади делови нас нису смели да изразе своја надмоћна осећања, па су осећања однели са собом.
Кад позовемо овеизгубљена унутрашња децада се врате у наше животе, морамо бити спремни да они изразе много невоља.
Родитељство
То је процес умиривања унутрашњег детета и неће се завршити одједном. Да научите како да одгајате своју унутрашњу децу потребно је време, а она ће вас научити шта им је потребно како време буде пролазило. Важно је да будете стрпљиви као да сте усвојили право дете са проблематичним пореклом.
Озбиљно схватите осећања која долазе са умиривањем унутрашњег детета. Умирити дете у овом сценарију не значи мазити га и говорити му да престане да плаче, као што је неко можда искусио у прошлости. Сада, мисија је да будемо другачији родитељ, онај који заиста слуша осећања детета. Први део умиривања је да чујете осећања. Дете можда неће моћи да вам каже зашто се осећа тужно, љуто или уплашено. Фокус је да обратите пажњу на осећања.
Пронађите безбедно и тихо место да седнете и слушате. Пустите осећања да се појаве. Прихватите све, иако је болно. Ако су осећања одједном неподношљива, реците детету да ћете их слушати десет, пет или два минута. Затим обећајте детету да ће направити други пут да седне касније и још мало слуша.
Умирујуће
Ево где долази умирујуће:
- Цените сва та тешка осећања и потврдите их.
- Нека ваше тело изрази љубав коју имате према овом детету тако што ћете држати јастук или плишану животињу, љуљати се, пјевушити, миловати и на други начин радити било шта што бисте учинили да утешите право дете.
- Верујте својим инстинктима у вези овога. Пустите дете да вам каже шта се њему или њему осећа добро.
- Не дозволите да се појаве критичари. На пример, не дозволите да вам кажу да је глупо љуљати и певушити успаванку. Није глупо - то је вредна пракса да волите себе.
Вежбајте ово изнова и изнова док ваше унутрашње дете постепено учи да вам верује. Временом ћете научити да будете брижни родитељ каквог ово дете никада није имало и делићете вашу будућност са дивним, слободним и пуним љубави духом који је ваше унутрашње дете.
Лично искуство
Јудитх, читалац, дели како је њено унутрашње дете учи како да изрази тугу, губитак и страхове:
„Један од начина на који вежбам да волим своју унутрашњу децу је инвентарисање мог детињства, што јој даје прилику да осети и изрази своју тугу, губитак и страхове. Рад са огледалом позвао ју је да подели себе са мном. Прилично је моћно видети њен бол и видети како њена енергија избија из мене. Недавно сам на њен предлог купио столицу за љуљање. Седим у њему и љуљам се и гледам у небо пошто ме је она натерала да га ставим на трему напољу. Често се појављује када се играм, посебно ако изгледа глупо као што је изгледала као дете. Слушам је, присуствујем њеном страху и болу, и враћамо се заједничкој игри са здравијом енергијом. Радим вежбе дисања Дебора Блер и ЕФТ са Бредом Јејтсом, који помажу да се успостави веза са свом унутрашњом децом. Они ми помажу да ми дају милост и снагу која ми је потребна да им свима будем сведок пун љубави. Гледање филмова може изазвати емоције и то је још један начин на који се повезујем с њима и дозвољавам им да изразе.' –Јудитх
Одрицање од одговорности: Информације садржане на овом сајту су намењене само у образовне сврхе и нису замена за савет, дијагнозу или лечење од стране лиценцираног лекара. Требало би да потражите хитну медицинску негу у случају било каквих здравствених проблема и консултујте се са својим лекаром пре употребе алтернативне медицине или промене режима.
