10 начина да развијете свој дух

Важно је неговати свој дух како бисте одржали здрав и уравнотежен живот. Ево 10 начина да развијати свој дух и останите повезани са својим унутрашњим ја.

1. Медитација

Медитација је одличан начин да се опустите и очистите свој ум. Помаже да се смањи стрес и анксиозност, а може се радити било где. Ако сваки дан одвојите неколико минута да седите у тишини и фокусирате се на дах, то може помоћи храни свој дух .

2. Дневник

Записивање својих мисли и осећања може бити одличан начин да истражите своје унутрашње ја . Вођење дневника може вам помоћи да обрадите своје емоције и стекнете увид у свој живот. То такође може бити одличан начин да пратите свој напредак и размислите о свом расту.

3. Повежите се са природом

Провођење времена у природи може бити одличан начин да поново се повежите са својим духом . Прошетајте парком, идите у шетњу или само седите и посматрајте лепоту природе. Боравак у природи може вам помоћи да се осећате приземљено и опуштено.

4. Вежбајте захвалност

Вежбање захвалности може помоћи подигните свој дух . Одвајање времена да цените добре ствари у вашем животу може помоћи да промените своју перспективу и унесете више радости у свој живот.

5. Повежите се са другима

Провођење времена са пријатељима и породицом може помоћи негуј свој дух . Повезивање са људима због којих се осећате добро може вам помоћи да подигнете расположење и унесете више радости у ваш живот.

6. Будите креативни

Креативно изражавање може бити одличан начин да се истражи свој дух . Било да се ради о сликању, писању или пуштању музике, креативно вам може помоћи да истакнете своје унутрашње ја и унесете више радости у свој живот.

7. Слушајте музику

Слушање музике може бити одличан начин да повежите се са својим духом . Музика вам може помоћи да подигнете расположење и унесете више радости у ваш живот. Било да се ради о класици, џезу или поп-у, пронађите музику која вам говори и пустите је да нахрани вашу душу.

8. Вежбање

Вежбање може бити одличан начин да

01 од 11

Како развити свој дух

Схадов. Матијас Кламер / Гетти Имагес

Ако сте духовно оријентисани као ја, можда сте се осећали запрекано у физичком телу. Али хеј, то је поента. Имате људско искуство као средство за духовни раст. У овој пројекцији слајдова нудим савете како да побољшате своје путовање као дух у телу.

02 од 11

Пратите своју страст

Пратите своју страст. Извор слике/ Гетти Имагес

Препознајте и даље развијајте своју интелигенцију и посебне дарове. Наши таленти су означитељи који нас воде ка нашим јединственим путевима. Пратите своју страст и ускоро ћете открити где се уклапате у овом свету. Када угушимо урођене чежње губимо се.

• Која је ваша животна сврха?
• О улогама које играмо
• Селф Емповермент

03 од 11

Вежите лабаве крајеве

Опростите графити. Џастин Ламберт / Гетти Имагес

Нерешени проблеми нас изједају емоционално и ментално. Позабавите се проблематичним стварима са којима се треба позабавити и оставите их на миру. У међувремену, научите да не дозволите да се будући проблеми игноришу. Наше ране се загноје када се не збрине на време. Схватите да скривени проблеми увек испливају на површину. А када поново испливају на површину... СОБАВЕ С њима, уздржите се од тога да их још дубље угурате у себе. Суочавање са потешкоћама како настају уместо да се љутите или их игноришете је најбољи пут.

• Опрост
• Лечење наших емоционалних и менталних тела

04 од 11

Будите одговорни у својим односима

Брисање ваших проблема. јен / Гетти Имагес

Окрените се одигра окривљавањакада је у питању решавање проблема у вашим односима. Будите искрени у вези са стварима које сте рекли или урадили, а које су нашкодиле вези. Прихватите своје неуспехе. Фокусирајте се на промену ваших поразних образаца уместо да очекујете промене од друге особе. Будите онај који решава проблеме, а не неко ко доприноси проблему.

05 од 11

Љубав понекад значи рећи збогом

Тиде Васхинг Аваи Лове. ЈосА Луис ГутиАрез / Гетти Имагес

Нису сви односи намењени да трају заувек. Понекад развијамо наше партнере, или наш партнер крене у правцу који нас тера да се боримо да останемо у корак. Понекад је најодговорнија ствар коју можете да урадите је да понудите љубав и саосећање особи док отпуштате везу.

• На раскршћу: праве или погрешне одлуке
• Пресецање конопца до токсичних односа

06 од 11

Поједноставите свој живот

Тхе Симпхони Цлуб/Гетти Имагес

Ако ствар више не служи сврси у вашем животу, то је неред. Неред може бити физичка ствар или уверење које вам блокира пут.

Ослободите се свих веровања која више нису истинита. Вероватно су вас родитељи индоктринирали у религију. Проверите својим срцем и видите да ли је оно што сте научени исправним... ако не, потражите другачији пут који је добар.

Ако се држите ствари које вас не хране, појешће вам енергију.

Ослободите свој простор и проширите своју енергију тако што ћете се ослободити нежељених поклона, поломљених или бескорисних предмета, самопоражавајућих менталних слика итд.

• Ритуал ослобађања пуног месеца
• Уклоните неред у свом окружењу

07 од 11

Суочите се са својим унутрашњим демонима

Суочавање са својим демонима. парема / Гетти Имагес

Сви праве грешке или жале због прошлих одлука. Разоткривање наших слабости и препознавање да нисмо савршени ослобађа нас да се осећамо глупо или 'мање од'. Осветлите оне ствари на које нисте поносни и схватите да сте кроз ова искуства научили велике лекције и вероватно постали боља особа за њих. Чување негативних радњи скривеним може засенити наше духове стидом или депресијом. Сви ми заслужујемо да живимо са радошћу без обзира на наше несавршености.

08 од 11

Иди са током

Отворена врата. Цомстоцк Имагес / Гетти Имагес

Танка је линија између опреза и страха. Предвиђено нам је да путујемо духовним путем. Није нам суђено да дуго останемо закржљали на једном месту. Да, промена може бити застрашујућа. Али, промена је пут учења, па зашто га не следити? Када се опиремо променама, заправо можемо створити хаос. Да ли желите да подузмете лекцију на путу који сте изабрали или да вам лекције буду бачене на путу који вам је био наметнут?

• Лечење изнутра - промена парадигме

09 од 11

Будите стрпљиви

Жена чека на аутобуској станици. Танг Минг Тунг / Гетти Имагес

Постоје тренуци када треба буди миран . Нестрпљење или фрустрација неће помоћи ниједној ситуацији. За жељене промене понекад је потребно време да се развију. Можда ћете се осећати као да сте спремни да скочите у нову арену... али сачекајте. Ситуација или особа коју желите да упознате можда још нису спремни за вас. У реду је да седите на аутобуској станици још неколико минута, аутобус ће на крају стићи. Чему журба?

• Да ли сте у креативној празнини?
• Начини смиривања узнемиреног духа

10 од 11

Волите и поштујте своје физичко ја

Дијета и фитнес постер. Неил Вебб / Гетти Имагес

Да ли се добро бринете о себи? Ваше физичко тело је возило које вам је позајмљено да проживите свој живот и да помогнете у развоју вашег духа. Размазите своје тело, водите рачуна о својим болестима, вежбајте и дајте му одговарајуће хранљиве материје.

• Кораци до здравијег и срећнијег
• Савети за здраво и уравнотежено физичко тело

11 од 11

Разумевање и суочавање са смрћу и болешћу

Бдење породичне смрти. Фусе / Гетти Имагес

Физички живот је дар који долази са разним искуствима. Патња и болест су повезане са тим пакетом искустава. Иако наша тела имају рок трајања, духови не истичу. Одабир да гледате на болест и смрт на позитиван начин, а не на негативан, помоћи ће да свом животу овдје на планети дате дубље значење. Рођење је улазна тачка у физичко искуство, смрт је завршно поглавље... али дух нема датум истека.

• Препреке за добробит - предности за болест
• Суочавање са тугом

Одрицање од одговорности: Информације садржане на овом сајту су намењене само у образовне сврхе и нису замена за савет, дијагнозу или лечење од стране лиценцираног лекара. Требало би да потражите хитну медицинску негу у случају било каквих здравствених проблема и консултујте се са својим лекаром пре употребе алтернативне медицине или промене режима.