Будистички тренинг свесности и чигонг пракса
Будистички тренинг свесности и чигонг пракса је ефикасан начин да се култивише свесност и побољша опште благостање. Ова пракса комбинује традиционална будистичка учења са модерним техникама чигонга како би створила моћан и холистички приступ здрављу и добробити.
Програм се фокусира на развијање свесности и самосвести, као и на неговање дубљег разумевања тела и његових енергетских система. Кроз вођене медитације, вежбе дисања и физичке положаје, практичари могу да науче да негују свесно присуство и повежу се са својом унутрашњом мудрошћу.
Предности будистичког тренинга свесности и чигонг праксе
- Смањење стреса: Пракса помаже да се смањи стрес и анксиозност смирујући ум и тело.
- Побољшан фокус: Редовна пракса може помоћи да се побољша фокус и концентрација.
- Побољшано благостање: Пракса може помоћи у побољшању општег благостања неговањем дубље везе са телом и његовим енергетским системима.
Будистички тренинг свесности и чигонг пракса је моћан и холистички приступ здрављу и благостању. Погодан је за све нивое искуства и може се прилагодити индивидуалним потребама. Уз редовну праксу, може помоћи у смањењу стреса, побољшању фокуса и побољшању општег благостања.
Главна тема у пракси будистичке свесности је увид у несталност (анича). Постоји дубока веза између искуства несталности у свесности и таоистичког концепта Ки (Цхи) како се користи у источноазијској медицини и борилачким вештинама. У извесном смислу, они приступају истом феномену са супротних, али комплементарних тачака гледишта. У пракси свесности једноставно обраћамо пажњу на обична искуства: менталне слике, унутрашњи разговор, физичке и емоционалне телесне сензације. Као резултат тога, понекад се дешава да обична искуства постану изузетна. Мисли и сензације се распадају у текућу енергију која се шири, скупља, таласа и вибрира. Другим речима, 'Ки'!!
Чигонг (и Унутрашња Алхемија ) вежбање почиње са другог краја. Укључује вежбе које активирају искуство протока енергије. Комбиновати ове две праксе, дакле, значи позивати се на најбоље из оба света. Обука будистичке свесности повећава нашу пажњу и вештине свесности, омогућавајући нам да откријемо енергију/вибраторну природу која лежи у основи обичног искуства. С друге стране, чигонг суптилно активира ту енергију - а пошто имамо лупу свесности, можемо боље да откријемо ту суптилну активацију.
У кинеској медицини здравље је повезано са глатким, обилним и уравнотеженим протокомкикроз меридијанима . С друге стране, болест се јавља када постоји недостатак, стагнација или неравнотежа овог тока Ки-ја. Чигонг пракса ради на надопуњавању енергетских недостатака, као и на покретању стагнације и стварању складног тока животне снаге кроз канале свести нашег тела (меридијане). Пошто нас свесност обучава да се отворимо - уместо да се згушњавамо - унутрашњем искуству ума/тела, она савршено допуњује и продубљује ове процесе покренуте чигонгом. Комбинација ових будистичких и таоистичких пракси стога повећава потенцијал за дубоко исцељење и увид у нашу праву природу.
Шта то онда значи у смислу ваше свакодневне праксе? Предлог је да се пребацујете између, с једне стране, вежби усредсређених на тело, као што је чигонг (или јога асана); а, са друге стране, медитација свесности или недвојно духовно испитивање . На овај начин, усклађивање суптилног и физичког тела, и разјашњавање вашег концептуалног разумевања, може се десити на начине који интимно и продуктивно подржавају једно друго. И тело и ум тада могу настати као изрази вашег најдубљег духовног увида.
Посебна захвалност за Схинзен Иоунг и Схелли Иоунг , од којих су оба дала значајан допринос овом чланку.
Од сродних интереса
- Тао, Десет хиљада ствари и Донгшанових пет редова